Preparación física en tiempos de posconfinamiento

El fisioterapeuta Jason Newball Barbosa viene trabajando con niños y adultos de la isla de San Andrés una modalidad novedosa y vanguardista en materia de ejercicio y movimiento físico con sus pacientes, en especial en tiempos cuando es necesario poder adaptarse a nuevos y más exigentes movimientos debido a que ya se está trabajando de manera oficial en espacios abiertos.

Para el profesional de la medicina, y luego de varios meses de confinamiento, es necesario que se aprovechen al máximo los espacios naturales con los que cuenta la isla de San Andrés como los jardines, bosques y las mismas playas, espacios extensos donde no sólo se hacen movimientos aeróbicos, sino que se entra en paz con la naturaleza.

La convocatoria, pese a que es novedosa, ha tenido una aceptación sin precedentes, en especial por parte de los niños, los cuales ya están por entrar a clases presenciales y donde se les exigirá mucha actividad física como parte de su rutina diaria y en donde una preparación física adecuada impedirá que los niños sufran algún tipo de lesión o afectación por el cambio de ambiente y desempeño,

“Lógicamente que sin ignorar y teniendo en cuenta que en la actividad física podemos adaptarnos de movimientos físicos bajos a moderados y en la medida que nos vayamos acomodando de manera lenta al cambio de ambiente e intensidad se va a requerir mucha moderación, sobre todo para aquellos que permanecieron por mucho tiempo en casa.

“La recomendación es que no nos vayamos a confiar porque en el diario vivir me dicen que estuvieron durante varios meses entrenando en casa y empezaron a pasar de hacer ejercicios de muy baja intensidad a moderado, me cuentan como resultaron gravemente afectados, sobre todo en el sistema osteomuscular y el en el trabajo cardiovascular empezaron a sentir una afectación en el ritmo cardíaco de modo que, vuelvo e insisto que no nos vayamos a confiar demasiado por haber entrenado en casa con los aparatos que ya conocemos”, dice el profesional de la medicina e insiste sobre los cambios que nos llevan a realizar de movimientos moderados a amplios al salir del confinamiento.

“Cuando salimos hacemos movimientos más amplios y por ende requerimos más repeticiones, por esta razón necesitamos hacer ejercicios con mucha calma, se requiere mucho ejercicio cardiovascular con trote y ejercicios leves ya que las personas deben acondicionarse a nuevos ambientes”, afirma.

Y un hecho puntual se destaca entre el trabajo que realiza el fisioterapeuta con los niños, detectando un preocupante incremento de niños con atrofias debido a los hábitos de vida que adoptaron muchos por las nuevas tecnologías y los hábitos posicionales que esto conlleva.

“Los niños en esta época han sido un poco focalizados e identificados porque su condición física ha cambiado, nos llega a preocupar y hemos notado que los adultos jóvenes están en mejor condición que nuestros propios niños y eso nos deja preocupados y lo mejor es involucrarlos porque hemos notado atrofias, los niños están más aferrados al computador y el celular, el estudio los absorbe y las actividades físicas son más reducidas.

“Los movimientos en el mar y dirigidos son para que los niños tengan adherencia e igualmente sirven para que los padres también se involucren, hay interacción de manera controlada del niño con sus padres porque llega un momento de reactivar actividades y usar el ejercicio como medio para poder conservar la buena salud y el ejercicio es una herramienta poderosa para lograr ese objetivo”, concluye.

Una iniciativa buena en tiempos de posconfinamiento al cual se puede vincular cualquier persona que tenga la mera intensión de hacer parte del programa y de estar saludable en tiempos de la liberación del confinamiento.